RELAXATION / MEDITATION

Permet d'entrer en contact avec un état de détente relié à son intériorité, à l'aide de : 

 

  • Quelques postures physiques simples ( selon nos possibilités)
  • la respiration
  • Un retrait des sens : le yoga nidra*se réalise en position allongée
  • Son ( bol de cristal)

 

 

Nous pratiquerons aussi en position assise (chaise ou sol)

*sera réalisé partiellement

Matériel à prévoir :

  • Tapis de sol
  • Coussins ( 1 pour la tête, 2 sous les genoux en cas de douleurs lombaires)
  • Plaid